meditace

    • Starstrick
      Starstrick
      Bronz
      Registrace: 09.12.2011 Příspěvky: 1,735
      ahoj,

      nedavno jsem cetl casopis Forbes(o podnikani), v nemz jsem cetl, o jednom hodne bohatym podnikatelovi, ze medituje atd..
      Vcera jsem koukal na youtube na video , kde byl rozhovor s ceskym manazerem Microsoftu- tusim pro stredni Evropu nebo tak neco?..ktery tam rikal, ze medituje, a kvuli tomu se dokaze dlouho soustredit..byl to extrovert.

      Tak me napadlo, ze se tu zeptam.

      Co si o tom myslite? Pomaha to zlepsit soustredeni(tim padem by se to melo hodit vsem lidem)? Naky dalsi vyhody? Ma s tim nekdo zkusenosti? Naky informace..atd..

      doufam, ze tu vyvolam konstruktivni diskuzi:)
  • 19 odpovědí
    • hellokitty83
      hellokitty83
      Bronz
      Registrace: 01.08.2012 Příspěvky: 2,444
      mam s tim pouze "pokerove" zkusenosti. pred kazdou session delam dve cviceni a to http://cs.pokerstrategy.com/video/28402/ a http://cs.pokerstrategy.com/video/28572/
      pokud se stane, ze se mi zrovna dari, citim se jako vanessa selbst a zda se mi,ze nepotrebuju zadnou pripravu, vynecham warm up, tak se nemuzu soustredit, unika mi spousta dulezitych informaci. meditace pomaha v prubehu downswingu, kdy umoznuje se uklidnit, ocistit mozek od spatnych myslenek a dela cloveka klidnejsim. pro mne funguje jak tlacitko reset- odstrihnu se od real worldu a jsem tady a ted u stolu.
      v minulosti jsem mela pristup k takovym praktikam...eeee.... velmi negativni. odmitala jsem vselake nabidky vyzkouset si to- predstavovala jsem si, ze budu sedet pomezi lidma v batikovanych trikach, ktery uz davno nebyli v koupelne a mrumlat nejake hrdlove zvuky. takze k meditaci jsme se dostala az ted a to s pomoci shnitzelfisha a pak jeho coachingu s erikem stenqvistem. mne to pomohlo uplne od zacatku. rozdil vidim i v real life, kde se uz mene stresuju a lepe soustredim na tim, co zrovna delam.
      takze vsem doporucuju aby si to zkusili taky.
    • Starstrick
      Starstrick
      Bronz
      Registrace: 09.12.2011 Příspěvky: 1,735
      diky!

      ja to mam podobne jako ty..cely zivot striktne racionalni osoba, a taky jsem mel ty predstavy jak pises:) ale je potreba rict, ze se nechystam kazdej den nekam chodit, nekoho uctivat, pect si z priodnich zdroju sam nekde v chysi:D ..

      ale to , ze si clovek treba na 20 minut denne sedne a takhle si vycisti hlavu, nebo lidi si takto srovnavaj zivot, napadaj je ruzny myslenky, zlepsujou si zdravi, vydrzi se o hodne dyl pak pri praci soustredit atd..a kdyz jsem to prave videl u lidi, kteri jsou fakt hodne uspesni v businessu, extroverti, a pak najednou v clanku reknou, ze kazdej den meditujou a to jim pomaha- nikdy bych to do nich nerekl.. do takovyho cloveka na prachy:D ..s ipodem v ruce , modernim ohozem....

      na videa kouknu diky:)
      taky jsem cetl, ze to chce pravidelne, a ze se to zlepsuje, ze to chce jako vse trenink ...

      kdyby mel nekdo dalsi postrehy nebo primo zkusenosti, rady, tipy, tak to tu spamujte:)
    • visnak
      visnak
      Bronz
      Registrace: 22.04.2012 Příspěvky: 440
      Kniha o meditaci

      Vyberte si každý podle svého gusta :)
    • hellokitty83
      hellokitty83
      Bronz
      Registrace: 01.08.2012 Příspěvky: 2,444
      s jinym druhem meditace jsem se take potkala v divadle. zkoumala jsem zdroje kreativity a narazila na knizku davida lynche, jednoho z mych nuts movie makeru. psal tam o tom kam ho posunula meditace. tady je nove, velmi zajimave video k tematu
      http://www.openculture.com/2013/04/david_lynch_explains_how_meditation_enhances_our_creativity.html
    • Starstrick
      Starstrick
      Bronz
      Registrace: 09.12.2011 Příspěvky: 1,735
      jj fajn:-)taky zacinam objevovat vic a vic lidi, ktery jsou pro me osobne nuts, a meditujou..

      visnak: diky za odkaz:-)
    • MBranjo
      MBranjo
      Bronz
      Registrace: 31.05.2011 Příspěvky: 2,227
      Ja som zhodou okolností prednedávnom videl video tohto chlapíka, ktorý tiež pojednáva o meditácii.



      Alebo priamo tu aj s CZ titulkami. =)

      A hellokitty: David Lynch ftw, len keby človek k jeho filmom nepotreboval výkladový slovník. :f_p:

      A teda máte niekto reálne osobné skúsenosti s meditáciou? Ak hej, pozorujete na sebe, že sa na Vás niečo zmenilo k lepšiemu?
    • opal99
      opal99
      Black Member
      Registrace: 05.02.2008 Příspěvky: 8,270
      Meditujem pred takmer kazdou session, resp. snazim sa dostat do stavu, ked by mi to prislo ako samozrejma sucast session a nemusel by som sa do nej nutit. Nic komplikovane, 5 alebo 10 minut podla toho nakolko velmi sa mi nechce...

      Castokrat sa stane, ze sa rozhodnem pre 5 minutovu, no "spravim ju" nakoniec dvakrat a skoncim len preto, ze viem, ze musim ist konecne hrat. :D
    • MBranjo
      MBranjo
      Bronz
      Registrace: 31.05.2011 Příspěvky: 2,227
      A pomáha ti to reálne zvýšiť focus a znížiť distractions alebo to robíš viac-menej zo zvyku? A ako to u teba prebieha?

      Ak niečo čo trvá 5 - 10 minút skutočne pomáha skvalitniť určitú oblasť života, tak ma to zaujíma, ale nechce sa mi teda o tom čítať celá kniha. :f_biggrin:
    • hellokitty83
      hellokitty83
      Bronz
      Registrace: 01.08.2012 Příspěvky: 2,444
      MBranjo původně napsal
      A hellokitty: David Lynch ftw, len keby človek k jeho filmom nepotreboval výkladový slovník. :f_p:

      A teda máte niekto reálne osobné skúsenosti s meditáciou? Ak hej, pozorujete na sebe, že sa na Vás niečo zmenilo k lepšiemu?
      add lynch- slovnik k jeho filmum mas v sebe- potrebujes jen vypnut logicke uvazovani a nechat se vest. vsak kdyz mas sny tak take to neresis logicky a v prubehu snu vsechno do sebe perfektne zapada.thats lynch kamarade :f_grin:

      opal99 mozna nedostatecne vnimas benefity, ktere meditace prinasi. zkus si poznamenat session bez meditaci a session, kdy jsi meditaci delal a mozna budes prekvapeny natolik,ze se prestanes nutit. jsem to zkusila takto a bez meditaci poznamky z moje session nebyly vhodne ke cteni pred 22 hodinou :f_p: nevim jestli to popisuju zrozumitelne ale ta meditace nejakym spusobem pomaha nasmerovat focus tam kam patri /ne na chat abych nadavala souperum/ tak ted nejdu do session bez meditaci- nevyplati se to.
    • husky333
      husky333
      Bronz
      Registrace: 06.03.2013 Příspěvky: 1,364
      Dobre tema. Ja bych rekl, ze se jedna spise o self hypnotherapy (hypnosis) a visualization nez o meditaci.
      Diky hypnosis jsem pred 3 lety prestal kourit a kousat si nehty:-) a diky meditaci/vizualizaci jsem si v bowlingu hodil svou prvni 300stovku (the perfect game).
      S pokerem jsem to jeste nezkousel pac jsem ho zacal brat vazne az nedavno, ale hned od zitrka to napravim:-)
    • opal99
      opal99
      Black Member
      Registrace: 05.02.2008 Příspěvky: 8,270
      hellokitty83 původně napsal
      opal99 mozna nedostatecne vnimas benefity, ktere meditace prinasi. zkus si poznamenat session bez meditaci a session, kdy jsi meditaci delal a mozna budes prekvapeny natolik,ze se prestanes nutit. jsem to zkusila takto a bez meditaci poznamky z moje session nebyly vhodne ke cteni pred 22 hodinou :f_p: nevim jestli to popisuju zrozumitelne ale ta meditace nejakym spusobem pomaha nasmerovat focus tam kam patri /ne na chat abych nadavala souperum/ tak ted nejdu do session bez meditaci- nevyplati se to.
      Zle som sa vyjadril. Viem presne ake su benefity a presne viem, preco som s tym pred par mesiacmi zacal. ;) Akurat je problem v tom, ze ked sa mi nechce hrat a predsalen sa konecne rozhodnem do toho pustit, odkladat to o dalsich 10 minut je niekedy prilis tazke... Specialne ak mi vyskoci nejaky dream stol s poziciou na dve ryby.

      @MBranjo: Zacal som to robit prave kvoli zvyseniu koncetracie a pozornosti pri hre a nemozem si to vynachvalit. :) Samozrejme, ze to nespravi hroznu session pozitkom, no longterm su vsetky sessions o trochu kvalitnejsie a prijemnejsie s meditaciou ako bez. Zacinal som s videom na PokerStrategy (10 min od Erika Stenqvista), no to uz dokazem cele odcitovat, takze momentalne si pustam toto youtube video, ktore vacsinou bezi dvakrat:



      Co sa tyka priebehu, tak po vykonani technickej casti warmupu (povypinanie blbosti, spustenie scannovania stolov atd) zhasnem svetlo, prepnem kreslo do takmer horizontalne polohy, zavriem oci a snazim sa sustredit bud na dychanie alebo nejaku konkretnu cast tela (toto pomenej, prevazne ked som privelmi unaveny a sustredenie na dych by ma este trochu viac uspalo). Ten zvon co tam znie mi kazdu chvilu pripomenie aby som sa myslienkami vratil spat k meditacii v pripade, ze sa stracam. :)

      @husky333: ver mi, ze v mojom pripade sa nejedna o ziadnu formu hypnozy ci vizualizacie. Tu praktikujem v malom rozsahu tiez, no zaradzujem ju az po meditacii ako absolutne posledny krok pred samotnym hranim. Jedna sa vsak o fundamentalne uplne odlisnu zalezitost.
    • hellokitty83
      hellokitty83
      Bronz
      Registrace: 01.08.2012 Příspěvky: 2,444
      opal99 původně napsal
      Zacinal som s videom na PokerStrategy (10 min od Erika Stenqvista), no to uz dokazem cele odcitovat.
      lol mam to uplne stejne :f_p: jsem se chytila na tom, ze misto premyslet nad dyhanim, tak nahazuju dalsi a dalsi slovo,ktere ma erik rict.
      diky za tip,zitra jdu na zvon!
    • MBranjo
      MBranjo
      Bronz
      Registrace: 31.05.2011 Příspěvky: 2,227
      hellokitty83 původně napsal

      add lynch- slovnik k jeho filmum mas v sebe- potrebujes jen vypnut logicke uvazovani a nechat se vest. vsak kdyz mas sny tak take to neresis logicky a v prubehu snu vsechno do sebe perfektne zapada.thats lynch kamarade :f_grin:
      No veru neviem neviem, ako prídu mi dosť ťažké na pochopenie a imo na 1x sa niektoré jeho filmy proste pochopiť nedajú nech zapneš alebo vypneš čokoľvek. :f_p: je tam toľko prenesených významov a symbolov, že aj interpretácie ľudí, ktorí sú skutoční "Lynchoholici" sa častokrát líšia. Ale tak v tom spočíva to čaro, že...

      Mám jeho filmy rád lebo sú iné a častokrát si až spätne uvedomujem ako to do seba zapadá. A tieto "aha" momenty sú super. =)

      husky333: Tak to je zaujímavé. Ako ale vieš, že úspechy, ktoré si zažil sa dostavili vďaka hypnóze resp. meditácii? Ako reálne pociťuješ/ si pociťoval pri veciach, ktoré si chcel na sebe odstrániť alebo vylepšiť ich vplyv?

      Inak prepáč, ale link, ktorý si sem dal som odstránil, predsalen ide o konkurenčnú komunitu. V každom prípade máš pravdu a téma je to extrémne zaujímavá. :s_thumbsup:

      opal99: Dík za reakciu, určite to s tým videom skúsim tiež a uvidím aká bude odozva.
    • husky333
      husky333
      Bronz
      Registrace: 06.03.2013 Příspěvky: 1,364
      husky333: Tak to je zaujímavé. Ako ale vieš, že úspechy, ktoré si zažil sa dostavili vďaka hypnóze resp. meditácii? Ako reálne pociťuješ/ si pociťoval pri veciach, ktoré si chcel na sebe odstrániť alebo vylepšiť ich vplyv?

      Zkousel jsem zvykacky, naplasti, prasky a jedine co pomalo byly nikoretove zvykacky... po tech jsem nepotreboval potrebu kourit, ale zase jsem byl zavisly na zvykackach, bylo to zdravejsi, ale 3 krat drazsi nez cigarety:-)
      Stahl jsem si dve CDcka s hypnotherapy, kazda mela asi 50 minut hudby/meditace s povidanim o tom jak jsou cigarety spatne, ze my nemame kontrolu nad cigaretami, ale ony nad nami atd. Funguje to na bazi neco jako preprogramovani podvedomi. Vecer jsem si poslechl prvni CD, rano jsem vstal a jak jsem byl zvykly si vzdy dat ke kave cigaro, tak jsem na nej nemel vubec zadnou chut. Druhe CD se melo poslouchat vzdy pred spanim dalsich 10 dnu. To je vse, od te doby nekourim a ani jsem nemel chut si zapalit.

      Chtel bych jen dodat, ze jsem nikde nebyl se nechat hypnotizovat apod. :-) Vse se da sehnat na mp3 a poslouchat pred spanim (ale co vim, tak je to jen v anglictine). Hypnotherapie dokaze (kopiruju z webu): lecit stres, neurózy, nespavost, různé fobie a traumata (pavouci, hadi, létání, klaustrofobie apod.), zhoršenou koncentraci, poruchy stravování, deprese, impotenci. Dokáže odstranit strachy ze všech možných oblastí – strach ze zkoušek, zubaře, injekcí, výšek, vody a podobně.
      Další oblastí kde může hypnóza pomoci, jsou veškeré závislosti, jako závislost na sladkém, cigaretách, automatech, lécích a alkoholu. Může zlepšit koncentraci, paměť, zvýšit sebevědomí, odstranit pocity viny a mnoho dalšího.

      Co se tyce pokeru, tak urcite se to da vyuzit na lepsi vyrovnani se s tiltem, zvyseni koncentrace nebo na zvyseni motivace k hrani.

      Inak prepáč, ale link, ktorý si sem dal som odstránil, predsalen ide o konkurenčnú komunitu.

      Sorac :-)
    • Starstrick
      Starstrick
      Bronz
      Registrace: 09.12.2011 Příspěvky: 1,735
      jsem fakt rad, ze se to tu tak rozbehlo, podle me je to dost zajmavy tema.
      Zacal jsem to na sobe testovat. Podle nakyho videa z youtube o meditovani, jsem zacal kolem 20 minut meditovat(podle veku).

      Musim rict, ze 5 minut by pro me bylo malo, protoze nez se sklidnim atd..nejdriv treba sleduju dech, pak uvolnim vsechny casti tela atd..a pak nasleduje teprv vec, kterou mam na danou meditaci v planu..a tech 20 minut mi utece jak nic.

      Na to , ze to zkousim chvili, tak mi to zatim pripada hodne +ev..
    • MBranjo
      MBranjo
      Bronz
      Registrace: 31.05.2011 Příspěvky: 2,227
      Jo, ja som tiež rád, dík, že si tento thread založil. :s_thumbsup: Pokiaľ máte akékoľvek ďalšie zaujímavé témy, nebojte sa o tom zakladať diskusie, myslím, že to môže každého z nás len obohatiť.

      husky333: dík za odpoveď a gratulujem k úspešnému skoncovaniu s tvojím zlozvykom.

      Inak, mylíš, že má pre človeka, ktorý nie je ENG native speaker význam počúvať tieto CD po anglicky? Resp. pokiaľ to dokáže "preprogramovať" podvedomie aj tak, tak je to celkom fascinujúce.
    • husky333
      husky333
      Bronz
      Registrace: 06.03.2013 Příspěvky: 1,364
      Diky Mbranjo:-)
      Ja sem zil 1/3 sveho zivota v Anglii, tak beru anglictinu tak nejak automaticky. Urcite je potreba perfektne rozumet vsemu co se tam rika, jinak v tom nevidim zadny problem.
      U toho clovek vetsinou usne, ale to prej nevadi, protoze podvedomi to absorbuje ikdyz clovek spi.
    • Nohyhovina22
      Nohyhovina22
      Bronz
      Registrace: 01.09.2012 Příspěvky: 79
      Zdravim,
      meditace je urcite nuts. Zatim s obcasnymi prestavkami medituji uz skoro 4 mesice. Snazim se 2x denne kolem 10-15 minut. Nekdy to obcas nevyjde a nedam ani jednu, ale alespon jednu dam skoro vzdy.

      Nicmene stejne jako se vsim, je potreba ji delat poradne, soustredit se. Casto mam meditaci, kdy je fakt tezke odprostit se vsech myslenek a dosahnu toho az napr po 15. minutach, kdy moje guided meditation konci a vyrusi me nasledujici track na mp3 :D . Nejtezsi ze zacatku je urcite najit v meditaci rutinu a prinutit se meditovat kazdy den. Po case to cloveka zacne bavit a neni potreba se nutit.

      Ten cely proces by se dal hodne zjednodusene (alespon v mem pripade ) rozdelit do nekolika levelu. V prvni fazi se soustredim na dech, odprostuji se od vsech myslenek (ze zacatku dost tezke). V dalsi fazi body awareness - soustredeni se na jednotlive casti tela (citit energii atd, skvely pocit). Dalsim je ,,stillness", kam jsem se po 4 mesicich dostal jen jednou (asi jen na 1 minutu) predevcirem :/ . Muj mental coach mi tedy priznal, ze se tam dostal az po vice jak roce meditovani - tudiz to bude hodne individualni. Nicmene z me zkusenosti je hrozne pohodovy stav. Necitil jsem vubec sve telo, ani nic kolem me, jakoby vsude bylo uplny prazdno. Nemel jsem potrebu nicim hybat, nad nicim premyslet, zkratka uplna prazdnota (ale obrovska uleva). Bohuzel po cca 1 minute jsem opet spadl ,,pouze" do celkove body awareness. Pak jsou pry dalsi a dalsi faze, coz teda u me je jeste daleka budoucnost ;)

      Jinak super napad s timto threadem, rad si prectu napady na zlepseni, ruzne pozice atd. Osobne zatim medituji jen v leze na posteli. Kdyz sedim, zacnou me pomerne neprijemne bolet nektere casti tela a musim se pak na ne az moc soustredit. Dost mi pomaha kratke cviceni a sprcha pred meditaci. Ale celkove je to dost individuelni cinnost, kazdy si musi najit, co mu vyhovuje.

      Meli byste nekdo doporuceni na nejakou knihu o meditaci, kterou bych si mohl stahnout do kindlu?

      http://www.youtube.com/watch?v=F7ZKRkzTVnw
      - tuhle body awareness guided meditaci obcas pouziju z kraje dne, kdy citim nanejvys tak svoji ruku. Dost mi pomohla casto, akorat na me byla moc rychla tak jsem si z ni udelal 12 min version
    • MBranjo
      MBranjo
      Bronz
      Registrace: 31.05.2011 Příspěvky: 2,227
      Ahoj, vďaka za input. :) Ja som minule skúšal to opalove video so zvonmi a potom som našiel ešte niečo so zvukmi prírody (dážď, vietor, zvieratá..) a bolo to celkom ukľudňujúce, čo považujem zatiaľ za najväčšiu výhodu meditácie, ani tak nepociťujem nejaké extra zvýšenie koncentrácie, ako pociťujem kľud.