Hledáme A Game - Vedená meditace

  • Psychologie
(10 Hlasy) 4531

Popis

Skoula připravil pro komunitu vedenou meditaci v češtině po vzoru anglického mindset coache - ErikStenqvist. Cílem je uvolnit vaši mysl a zlepšit tak váš mindset nejenom před session.

Tagy

A game meditace mindset relaxace vedená meditace

Komentáře (12)

od nejnovějšího
  • Hucas

    #1

    Mindset videa v naší komunitě prozatím chybí a tak si pro vás Skoula připravil vedenou meditaci v češtině. Budeme rádi za váš ohlas, jestli se vám mindset videa líbí a chtěli byste víc podobných videí v češtině.
  • nomorefish

    #2

    Výborné! takýchto videí rozhodne viac :)
  • StarFromHell

    #3

    No konečne :)
  • Zogon

    #4

    Mně se to líbilo. Jednoduchý a myslím, že může být efektivní. Určitě dobrej základ.
  • hellokitty83

    #5

    super preklad.mas prijemny hlas.je to velmi prinosne video pro hrace,ktery se neciti komfortne s en.udelej i guided awareness, please :)
  • nike09

    #6

    Rozhodně je to super,určitě další.
  • TheLazyGrinder

    #7

    Och..no este ze som to skusil teraz a nie v nedelu. 5min to pocuvam a chce sa mi spat jak nikdy, jedno stastie ze ma dnes necaka 10h session :-D
  • KapitanKirk

    #8

    Super! Skvělé video!
  • Llord717

    #9

    Super. Velka vdaka za to video. Od dnes to budem robit pred kazdou session...GJ
  • skoula

    #10

    Vsem dekuju za velice pozitivni komentare. Pochvala potesi a je motivaci pro dalsi tvorbu. U dalsiho prekladu se tesim naslysenou.
  • skoula

    #11

    Jak na cviceni proste pozornosti:

    1. Najdete si klidne misto a presvedcte se, ze nebudete ruseni.

    2. Posadte se pohodlne. Musite mit rovna zada.

    3. Uvolnete se a zamerte pozornost na dech. Pozorujte jak vas pri nadechu vzduch lechta v nose vnika do plic a briska. A pri vydechu opacne. Dech nemente dychejte normalne. Jen pozorujte zaznamenavejte.

    4. Budte pozorni ke vsemu, co vyvstane. Pokud se ztratite v myslenkach tak si toho klidne, vlidne povsimnete a ihned pote nechte myslenku byt a obratte pozornost zpet k dechu. Nerozvadejte myslenku, myslenky.

    5. Toto cviceni provadejte 5 minut, pak si udelejte kratkou prestavku. A cely postup opakujte dvakrat pak sezeni ukoncete. (nasledne sezeni prodluzujte dle zkusenosti)

    6. Behem dne si stale uvedomujte zda jste bdeli. Jste si v kazdem okamziku vedomi toho co prave delate? Meditace neni izolovany stav. je integralni soucasti naseho zivota.

    Pri meditaci vime, co se deje, prave kdyz se to deje, at uz je to cokoliv.

    Meditace je stav, nikoliv cinnos.

    Paklize spite nebo premyslite pripadne snite tak nemeditujete.

    Poznamka:
    Paklize pri meditaci mate neprijemne pocity, bolest. Meditaci ukoncete a zkuste se zrelaxovat pohledem z okna pripadne jinou prijemnou cinnosti.

    (Vypisek z knihy: Klidna mysl - Rob Nairn)
  • skoula

    #12

    Pripravil jsem par poznamek k tomuto videu. Muzete ho nalezt zde:
    http://cs.pokerstrategy.com/forum/thread.php?postid=1046858#post1046858