Maximalizace produktivity: vytváříme moment

  • Psychologie
(8 Hlasy) 2969

Popis

Často si přejeme, aby den měl více než 24 hodin a týden více než 7 dní, abychom toho stihli co nejvíc. Přesto ale spoustu času trávíme neefektivně nebo prokrastinací. Jak maximalizovat svoji produktivitu a co se myslí "momentem" se dozvíte ve videu.

Tagy

A game Momentum Produktivita

Komentáře (9)

od nejnovějšího
  • skoula

    #1

    Ahoj všem, připravil jsem pro Vás překlad videa od Schnitzelfische. Doufám, že nejen „neangličtinářům“ pomůže k vyšší produktivitě. A zeptám se, co vás nakopne, co vás povzbudí? Ať už je to běh, sprcha, příprava čaje nebo ranní milování. Budu se těšit na vaše komentáře.
  • alpinko

    #2

    Super videjko...uplne presne taketo nieco som potreboval, pretoze som nevedel, ako sa nastartovat rano :) Idem testovat som zvedavy ci to pomoze :)
  • skoula

    #3

    Prima pak trebas napis jak ti to pomohlo. A co te spolehlive nastartuje.
  • mehehE

    #4

    ahoj Škoulo boží video. Přesně takovou věc jsem potřeboval. Už vím co a jak do budoucna, ale pořád nemám svůj denní plán "rutinu" tedy vždy jsem jel chaoticky bez plánu a cílů. Měl jsem problém si sestavit svůj rutinní plán a stále mám, ale díky tomuhle videu jsem zase o něco chytřejší a pokusím se aplikovat věci do chodu. Například můj ideální denní plán by byl něco jako:

    1. vstát ráno
    2. vyčistit si zuby (todle by mohl být ten můj pohon ať se nepřevalují stále v posteli a neodkládám budík)
    3. snídaně
    4. session (potřeboval bych přijít nato co mě nakopne do toho dne, pač jsem ráno vždy bez energie a unavený)
    5. oběd ( a po obědě třeba vyřízení emailu, fb atd...)
    6. fitko
    7. po fitku session
    8. chvíli pausa + jídlo a chvíli spočink tak max hoďku
    10. session
    11. volno vychází to asi na 21:00
    12. volná aktivita

    co říkáš na něco takového? Samozřejmě že bych si tam naplánoval i časy atd.
  • skoula

    #5

    Ahoj mehehE,
    urcite bajecne ze to zkousis jen rikam, ze si musis vyzkouset to co ti funguje!!!

    Urcite si zapisuj co te nakopne a co ne. K tomu tvemu seznamu jestli muzu radit. Tak mi tam chybi neco pocitoveho, neco blizkeho. Cisteni zubu pro me osobne neni uplne ten pravy pohon.

    Kdyz se chci nastartovat musim se defakto privest na prijemne myslenky. Takze ja si rano spojuju s vuni caje. Jestli si rano spojujes s vuni zubni pasty tak taky OK ;).

    Sprcha je taky fain, chodis do fitka zkusil bych par kliku nebo sklapovacek.

    Meditace urcite super hnedka rano.
    5-15 minut.
    Nebo si takzvane tvorit den (vizualizace: "dnes budu mit bajecny den a budu delat jen vyborna rozhodnuti")

    Snidane => priprava snidane. Pri priprave snidane se soustred jen na pritomny okamzik. Nepremyslej jestli ten rohlik stal 1,5 nebo 2,5 nebo ze si musi koupit mleko. Uzivej si aktivne pritomny okamzik. Nezatezuj se dumanim atp.

    Pred session nemas warm-up!!
    Meditace, awareness (2-3 minutky) neco co te uvede jen do pritomnosti zaktivuje mozek. (projdes si jednu handu napriklad na HJ foru v historii, projit si Open table)

    Po session zase cool-down, zklidnit se, napit se prodychat.

    Emaily fb a skype pred obedem. Nevim jak se stravujes, ale po obede budes vlacnej a zustanes u toho dele nez musis. Pak kolikrat vynechas to fitko. Ale pokud si porucis tak no problem.

    Po fitku se zklinit zacit se soustredit na session. (warm-up hlavy)

    Prestavky v session jsou aspon pro me dulezite kouknout z okna napit se atd.

    Peknej plan zkus stale neco hledat a nezapomen na fun part. Dostavat se z komfortni zony. Udelat neco pro druhe udelat si/nekomu radost.

    Uff dlouhy omlouvam se ;).

    Sem moc rad ze se vam to libi a ze vam to pomaha.
  • mehehE

    #6

    Díky za tak rychlou reakci. Skoulo, snažil jsem se o tobě tady něco dohledat a našel jsem tvé další video o meditaci, kterou jsem si hned vyzkoušel.

    Ty jsi něco jako mentální coach? Nakolik takový coaching vyjde, popřípadě nějaké info.
  • skoula

    #7

    No za mentalniho kouce se urcite nepovazuju. Vetsinou stavim na praci Primose a Erika a Jareda.

    Plus mluvim, ze zkusenosti. Jestli chces klidne pisni pmko, urcite se ti budu snazit pomoct a s cenou si nedelej hlavu pul hodky nebo vic pro clena zdejsi komunity rad obetuju.
  • skoula

    #8

    Jen takova poznamka paklize mate f..book a pouzivate ho jako "clovek". Je tam hra Brain Buddies ktera je hodne podobna Lumosity.
  • kvraspir

    #9

    lumosity je pecka..